Nu neglija carenţa de fier!

Fierul este un mineral esenţial prezent în toate celulele corpului. Fiind o componentă-cheie a hemoglobinei, ajută la transportul oxigenului către ţesuturi. De asemenea, fierul transportă diverse substanţe chimice implicate în metabolismul energetic, are acţiune antioxidantă, este implicat în promovarea creşterii şi dezvoltării armonioase şi menţine imunitatea la niveluri optime. Persoanele care se confruntă cu o deficienţă de fier în sînge pot avea mai puţine globule roşii, o afecţiune ce poartă numele de anemie feriprivă (cu deficit de fier).

Factorii de risc

Specialiştii avertizează că anumite persoane sînt expuse unui risc mai ridicat de a avea o carenţă de fier. Iată care sînt categoriile vizate:
* femeile aflate în perioada reproductivă (din cauza pierderilor de fier asociate cu menstruaţia);
* bebeluşii şi femeile însărcinate;
* copiii născuţi prematur;
* adolescentele (pe fondul alimentaţiei inadecvate);
* persoanele care au o dietă săracă în carne şi peşte (alimente ce conţin mult fier);
* cei care iau anumite medicamente contra ulcerelor sau refluxului gastric;
* persoanele care fac dializă (din cauza filtrării sîngelui) şi cele care au pierdut mult sînge;
* vegetarienii şi atleţii.

Suplimente farmaceutice

Deficienţa de fier poate fi depistată după următoarele semne: oboseala, lipsa capacităţii de concentrare, performanţe scăzute la serviciu sau la şcoală, imunitate scăzută, dificultate în reglarea temperaturii corpului, iar în cazurile severe – umflarea limbii. Pentru a combate eficient această problemă, Farmacia Tei îţi oferă o întreagă gamă de suplimente, dintre care îţi recomandăm:
* siropul Bebicina Fier + Vitamina C, creat special pentru a combate carenţa de fier;
* drajeurile Eurovita Fier;
* tabletele Aktiv Fier, cu vitamina C, histadină şi acid folic;
* capsulele IZ Globin, cu fier, cupru şi zinc, ideale pentru asigurarea aportului zilnic de fier;
* tabletele efervescente Kruger Fier, cu gust de coacăze negre.

Femeile au, de asemenea, la dispoziţie capsulele Harmony Line, pe bază de ulei de primulă, vitamina E şi fier, un produs ce reglează globulele roşii, prevenind astfel apariţia anemiei, şi restabileşte echilibrul hormonal, fiind deosebit de benefic în perioadele premenstruale şi menstruale. Pentru copii îţi sugerăm jeleurile Tuti Fier, cu vitamina C, esenţială în absorbţia fierului.

Sursele alimentare de fier

Chiar dacă te-ai decis deja să apelezi la suplimentele farmaceutice, reţine că este important să ai şi o dietă echilibrată, bogată în alimente ce conţin fier. Astfel de exemple sînt:
* cerealele integrale (¾ ceaşcă) – 18 mg Fe
* ficatul de pui (100 g) – 12,8 mg Fe
* făina de ovăz (1 ceaşcă) – 10 mg Fe
* soia (1 ceaşcă) – 8,8 mg Fe
* fasolea (1 ceaşcă) – 6,6 mg Fe
* scoicile (100 g) – 4,5 mg Fe
* tofu (½ ceaşcă) – 3,4 mg Fe
* carnea de vită (100 g) – 3,2 mg Fe
* stafidele (½ ceaşcă) – 1,5 mg Fe
* pieptul de pui (100 g) – 1,1 mg Fe
* o felie de pîine – 0,9 mg Fe
* tonul (100 g) – 0,8 mg Fe

Sursa: Drugs.com.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Lumea Presei - Știri și informațiiRO PRESS - Știri, Informații, Reportaje, Interviuri, AncheteTomis Press - Știri și informațiiAdyDev Media