O dieta fulger care te poate ajuta sa scapi de cateva kilograme in plus in scurt timp este dieta cu banane si lapte.
Cei care au descoperit aceasta dieta cu banane si lapte sustin ca, pe langa pierderea rapida a surplusului ponderal, te vei simti mult mai bine iar problemele digestive se vor ameliora.
Dieta cu banane si lapte – in ce consta
Dieta cu banane si lapte a fost inventata in urma cu mai bine de 80 de ani de catre Dr. George Harrop, insa de-a lungul timpului planul acesteia a fost modificat, principiile ramanand insa aceleasi: consumi mai putine calorii, slabesti si esti mai sanatos!
Cea mai populara versiune a dietei consta in consumul a 2-3 banane si un pahar cu lapte degresat pe zi, timp de 3-4 zile, cu conditia ca totalul caloriilor consumate intr-o zi sa nu depaseasca 1.000.
De exemplu, daca alegi sa mananci 6 banane si 3 pahare cu lapte, vei ajunge la 900 de calorii, deci nu mai este loc si de altceva. Prin urmare, rezuma-te la 2-3 banane si un pahar cu lapte, restul meniului de o zi fiind compus din salate de legume si carne slaba (peste, pui, curcan).
Dieta cu banane si lapte – avantaje
Banananele sunt fructe bogate in vitamine esentiale organismului. De asemenea, bananele sunt surse bogate de potasiu, mineral care ajuta la buna functionare a creierului, sustine muschiul cardiac si ajuta la eliminarea sodiului din corp, prevenind astfel retentia de apa, vinovata frecvent de acumularea kilogramelor.
Fibrele din banane ajuta la eliminarea toxinelor din corp si confera satietate, deci nu iti va fi foame, chiar daca mananci mai putin.
Laptele degresat este de asemenea foarte important deoarece aduce in organism cantitati importante de calciu si proteine.
Calciul este esential pentru dezvoltarea si mentinerea sistemului osos si pentru a regla nivelurile hormonale, iar proteinele ajuta la dezvoltarea musculaturii.
Dieta cu banane si lapte – dezavantaje
Din cauza faptului ca pe parcursul celor 3-4 zile de dieta vei consuma mult mai putine calorii decat esti obisnuita, este posibil sa te simti slabita iar puterea de concentrare sa fie redusa.
In plus, din cauza faptului ca vei fi privata de anumite vitamine si minerale, este recomandat sa eviti aceasta dieta, mai ales in timpul ciclului menstrual, sau sa iei suplimente care sa compenseze aceste lipsuri, nu inainte insa de a consulta un medic.
Chiar daca bananele si laptele sunt alimente sanatoase, este de evitat sa tii aceasta dieta pe termen lung pentru ca nu corespunde necesarului caloric zilnic recomandat!