Sanatatea ta este cea mai importanta, iar alimentatia este un factor esential pentru mentinerea sanatatii.
Exista anumite alimente care pot preveni cancerul la san. Studiile recente au aratat ca femeile care fac sport cel putin trei ore pe saptamana si care mananca fructe si legume au un risc mai mic de a face cancer la san, comparativ cu cele care nu mananca fructe si legume. Iata ce alimente ar trebui sa incluzi in dieta:
Broccoli – Contine sulforafan, un component care reduce celulele de cancer.
Varza – Multe varietati de varza distrug celulele canceroase. Include si conopida si kale in dieta.
Sfecla si ridichi – Stimuleaza sistemul imunitar.
Spanac – Contine mult acid folic.
Ulei de masline extra virgin – Este bogat in antioxidanti si acid oleic, care inhiba cresterea celulelor canceroase.
Fructe de padure – Sunt bogate in fibre.
Nuci – Au importante proprietati anti-inflamatorii.
Patrunjel – Contine apigenina, component care creste rezistenta organismului la cancer.
Rosii – Contin licopen care actioneaza ca un protector al sanilor.
Curry – Contine curcumina, care lupta cu tumorile canceroase.
sursa: kfetele.ro